به نقل از «آفتاب»

توصیه‌های طلایی برای آبرسانی پوست

تاریخ انتشار: ۱۸ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۷۱۷۳۴

آفتاب‌‌نیوز :

عارضه پوستِ کم‌آب شایع‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید و از نظر متخصصان، می‌تواند به همان اندازه خشکی پوست (این دو معادل هم نیستند) نگران‌کننده باشد.

چه پوستتان خشک باشد چه کم‌آب، با تغییراتی ساده در برنامه مراقبت از پوست و سبک زندگی می‌توانید اوضاع را بهتر کنید. نشریه «هارپر» در مقاله مفصلی به این موضوع پرداخته است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پوست خشک یا کم‌آب؟

قبل از هر چیز مهم است که بدانید پوستتان خشک است یا کم‌آب شده است. به گفته دکتر «ژانت گراف»، متخصص پوست، پوست خشک معمولا حاصل ژنتیک است، در حالی که پوست کم‌آب شرایطی است که با دخالت عوامل خارجی ایجاد می‌شود و لایه‌برداری بیش از حد یا دمای بالای سیستم گرمایشی منزل هم می‌تواند به کم‌آبی پوست منجر شود.

به گفته دکتر گراف، پوست خشک الزاما پوست ناسالمی نیست. این پوست به صورت طبیعی چربی کمتری تولید می‌کند و ممکن است مات‌تر و کدرتر دیده شود و در برخی مواقع حتی پوسته‌پوسته به نظر بیاید که مشابه علائم پوست کم‌آب است؛ با این تفاوت که در حالت کم‌آبی، سد دفاعی پوست آسیب دیده که در نتیجه آن ممکن است با قرمزی و پوست ملتهب و تحریک‌شده مواجه شوید.

محصولی انتخاب کنید که ترکیبات اولیه مناسب دارد

هنگام خرید محصولات بهداشتیِ پوستی، روی موادی که با نیاز‌های خاص پوستتان مطابقت دارند، تمرکز کنید. اسید هیالورونیک و گلیسیرین دو ترکیب اساسی برای رفع کم‌آبی پوست هستند.

سرامید‌ها نیز از جمله ترکیبات مفید و نجات‌بخش پوست خشک هستند. این ترکیبات چربی‌هایی هستند که ضمن نرم کردن پوست، مانع خروج رطوبت از پوست می‌شوند و به این ترتیب به ترمیم سد دفاعی آن کمک می‌کنند. روغن اسکوالن یا ترکیباتی مانند کره شی، لانولین یا ژل پترولیوم (وازلین) در کنار سرامید‌ها به حفظ آب در پوست کمک می‌کنند.

استفاده محتاطانه از ترکیبات قوی

«مونا آ. گوهارا»، دانشیار بالینی پوست، مهم‌ترین دلایل آب از دست دادن پوست را شرایط محیطی مانند سرما یا گرمای شدید، حمام کردن و شنا کردن مکرر می‌داند. دکتر «کاران لال»، متخصص پوست در آریزونا نیز به بیماری پوستی اگزما اشاره می‌کند که باعث کم‌آبی و خشکی پوست می‌شود.

«ویتنی بوئی»، متخصص پوست در نیویورک درباره استفاده از رتینوئید‌ها و اسید‌های لایه‌بردار مانند اسید گلیکولیک هشدار می‌دهد. این ترکیبات اگرچه می‌توانند کیفیت پوست را بهتر کنند، اما ممکن است پوست را تحریک کنند و به طور بالقوه سد دفاعی پوست را به خطر بیندازند و در نهایت باعث کم‌آبی آن شوند.

پایبندی به برنامه منظم مراقبت از پوست

برای آبرسانی پوست پایبندی به یک برنامه منظم مراقبتی مهم است. گوهارا پیشنهاد می‌کند در برنامه مراقبت از پوست صبحگاهی در کنار ترکیبات آبرسان مانند هیالورونیک اسید، گلیسرین و سرامید، از یک شوینده ملایم استفاده کنید و روتین بهداشتی و مراقبتی صبح را با یک ضدآفتاب مناسب به پایان برسانید.

برای برنامه مراقبت از پوست شبانگاهی نیز توصیه می‌کند از یک روغن یا آب پاک‌کننده برای تمیز کردن کرم‌ها یا آلودگی‌های روز استفاده کنید و سپس آن را با یک شوینده ملایم بشویید. پس از آن با سرم‌های درمانی و یک مرطوب‌کننده مغذی کار را به پایان برسانید.

آب موردنیاز بدن را از تغذیه دریافت کنید

به گفته دکتر بوئی، بخشی از آب دریافتی ما از غذایی که می‌خوریم تامین می‌شود. این آبی که از غذا تامین می‌شود، به آرامی از داخل سلول‌های غذا آزاد می‌شود و می‌تواند منبع ثابتی برای آبرسانی باشد. او سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج، انواع توت‌ها، طالبی و فلفل دلمه‌ای را توصیه می‌کند که ضمن افزایش آب در بدن، میکروبیوم روده را نیز سالم و متنوع نگه می‌دارد که برای سلامت پوست مفید است.

آب بنوشید

به گزارش ایندیپندنت، به گفته بوئی، اگرچه نوشیدن آب به‌تن‌هایی کار زیادی برای پوست نمی‌کند، مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ نشان داد که مصرف آب کافی می‌تواند آبرسانی سطحی و عمقی پوست را مخصوصا در افرادی که پوست کم‌آب دارند، افزایش دهد. همچنین باید این نکته را در نظر گرفت که پایبندی به توصیه‌های آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده برای مصرف مایعات (۲.۷ لیتر در روز برای زنان و ۳.۷ لیتر برای مردان) در صورت ترکیب با رژیم مناسب و محصولات آبرسان، می‌تواند برای پوست هم مزایایی داشته باشد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

منبع: آفتاب

کلیدواژه: پوست مراقبت از پوست پوست خشک پوست کم کم آبی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۷۱۷۳۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تفکیک امتیازات 5 مربی در تیم خبرساز

به گزارش "ورزش‌سه"، خوشه طلایی با وحید کلهر کارش را در لیگ دسته اول آغاز کرد و این مربی تا هفته هفتم هدایت نماینده ساوه را برعهده داشت و موفق به کسب 5 امتیاز با این تیم شد.
پس از کنار گذاشتن وحید کلهر نوبت به فرشاد کرمی رسید که توانسته بیشترین میانگین امتیازگیری را در خوشه به نام بزند؛ او که از هفته هفتم تا پایان نیم فصل هدایت تیم را در 9 مسابقه برعهده داشت، موفق به کسب 9 امتیاز شد تا وقتی تیم را تحویل خسرو حیدری داد، بهترین شرایط خوشه طلایی در جدول ثبت شده باشد.
قرار بود با حضور خسرو حیدری و انتقال سهمیه تیم به مشهد شرایط مالی خوشه با اسپانسر جدید بهبود پیدا کند، اما خسرو هم پس از چند مسابقه در حالی که فقط یک امتیاز کسب کرده بود، از هدایت خوشه کناره گیری کرد.
سرمربی بعدی خوشه ایمان رزاقی راد بود که او هم با تجربه سه شکست پیاپی تیم را ترک کرد و حالا نوبت به محمد حسینی رسیده تا ماموریت غیرممکن حفظ نماینده ساوه در لیگ دسته اول را در 6 مسابقه باقی مانده دنبال کند.

مراسم معارفه محمد حسینی سرمربی جدید خوشه طلایی که ماموریتی دشوار و حتی می‌توان گفت نشدنی را در پیش دارد.

خوشه طلایی در حال حاضر از 28 مسابقه موفق به کسب 15 امتیاز شده که این 15 امتیاز توسط کلهر (5 امتیاز)، کرمی (9 امتیاز) و خسرو حیدری (یک امتیاز) به دست آمده ولی همچنان تیمی که هدایت و راهبری آن برعهده پرویزی است، با اختلاف 5 امتیازی نسبت به تیم هفدهم جدول که داماش گیلان 20 امتیازی است، در رتبه آخر قرار دارد.
پرویزی در تابستان سال گذشته و همینطور در سالیان قبل تر ازآن تا یک قدمی فروش امتیاز باشگاه پیش می‌رفت اما وقتی پای امضا به میان می‌آمد، به دلایل مختلف از برداشتن قدم نهایی امتناع می‌کرد. حالا اما به نظر می‌رسد در تابستان سال 1403 دیگر چنین امکانی برایش فراهم نباشد و اگر قصد فروش هم داشته باشد، باید امتیاز یک تیم دسته دومی را انتقال دهد؛ مگر اینکه محمد حسینی سرمربی جدید خوشه طلایی دست به کاری غیرممکن بزند که با توجه به فرصت کم بعید است.